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姿勢對了,才是美容覺

編輯: FineBornChina   資料來源:FineBornChina  發表時間:2017-03-24 07:34


我們都聽過,美容覺美容覺,睡眠的確有益于身體健康,也能夠令皮膚變好,堪稱最便宜的抗衰老配方。然而,睡眠固然是好事,但是如何睡覺確實一個很重要的問題,因為睡眠習慣不好實際上會令我們的皮膚變得更加糟糕。

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睡覺姿勢

最佳的美容覺應該是躺著睡,令臉部肌膚接觸不到枕頭或者棉被。當你側睡或者趴著睡,你的臉會被壓在枕頭上面,這種壓力將會導致臉上的皺紋。同時,皮膚摩擦到其他材料,也會引起臉上的感染,甚至有時候會起痘等。此外,當你的面部朝下,血管將受到擠壓,血液聚集在臉部,也會導致早上起來的浮腫,尤其是眼睛。所以,姿勢對了,才是美容覺。 

睡前護膚

堅決抵制睡前不卸妝!這會阻塞你的毛孔,臉上不清潔,是臉部變得毛糙的根本原因,也會導致皺紋。如果你的睫毛毛孔堵塞,更會導致麥粒腫,導致眼睛發炎。同時,帶妝睡覺,會令皮膚變得更干燥,也會進一步抑制皮膚對護膚品的吸收,因為它形成了一個屏障,讓護膚成分無法滲透進皮膚。良好的護膚程序,包括睡前清潔、保濕,并且堅持它。

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生活方式

如果你沒有足夠好的睡眠質量,同時也是在傷害你的皮膚。因為生活方式的不同,睡前飲用酒精、咖啡、糖等都會擾亂你的睡眠周期,影響睡眠質量?;蛘呤撬锰?,睡眠不足將會導致皮膚腫脹。通常良好的睡眠質量,需要長達8個小時,這一段時間里,皮膚將會進行自我修復,包括新的膠原蛋白,改善循環,減少浮腫。當你輾轉反側時,你的皮膚損傷也無法修復,這會導致皮膚變薄,眼睛有了黑眼圈。

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干凈的睡眠環境

想要皮膚健康地生長,除了有健康的睡前習慣之外,還要有干凈的睡眠環境。床上是一個極為舒適的地方,是一個我們隨時都想要賴賴的地方,因此,我們身上的灰塵、油脂等都會轉移到床上用品上,為了避免細菌轉移,引起皮膚過敏、炎癥,經常清理臥室和床上用品很重要。

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